【1日で変わる！】ファスティングのスピリチュアルな覚醒と腸活の深い関係性

「なんだか最近、心がモヤモヤしている…」 「本当の自分って何だろう？」 「もっと直感力を高めたい」

そんな風に感じたことはありませんか？

実は、その答えは「腸」にあるかもしれません。そして、腸と深くつながるファスティングには、単なるダイエット効果を超えた、驚くべきスピリチュアルな力が秘められているのです。

今日は、ファスティングとスピリチュアルの深い関係について、腸活アドバイザーでインナーバランスセラピストのわたしが、実体験を交えながらお話しします。

ファスティングとは？基本を知ろう

ファスティングとは、一定期間食事を控える健康法のことです。「断食」と聞くと厳しいイメージがあるかもしれませんが、実際はとても穏やかで心地よいものなんです。

特にわたしがおすすめしているのは「1日ファスティング」。週に1回、24時間程度食事を控えることで、からだと心、そして魂のバランスを整えることができます。

なぜ1日ファスティングなの？

長期間のファスティングはからだへの負担が大きく、専門的な知識も必要です。でも1日なら、初心者の方でも安全に取り組めて、それでいて十分な効果を実感できるんです。

腸と宇宙のつながり〜スピリチュアルな視点から見る腸活〜

「腸と宇宙は繋がっている」

これは、わたしが腸活を学んだ時に出会った言葉です。最初は「え？」と思いましたが、今では心の底から実感しています。

腸は「第二の脳」以上の存在

医学的にも腸は「第二の脳」と呼ばれています。でも、スピリチュアルな視点で見ると、腸はもっと深い役割を担っているんです。

• 直感力の源：腸の状態が良いと、直感が冴える
• 感情のセンター：「腹が立つ」「断腸の思い」など、感情と腸は密接
• エネルギーの中継点：チャクラでいう第3チャクラ（太陽神経叢）の場所
• 宇宙との交信装置：腸内環境が整うと、高次元とのつながりが強くなる

わたしが体験した腸活の変化

腸活を始めてから、わたし自身にこんな変化が起こりました

• 直感力が格段にアップ
• 感情のアップダウンが穏やかに
• 人間関係のストレスが軽減
• 自然と良い選択ができるようになった
• 瞑想の質が向上
• エネルギーに敏感になった

これらの変化は、腸内環境が整ったことで、エネルギーの流れがスムーズになったからだと実感しています。

ファスティングがもたらすスピリチュアルな効果

では、なぜファスティングがスピリチュアルな成長に効果的なのでしょうか？

1. エネルギーの浄化が起こる

食べ物を消化するには、実は膨大なエネルギーが必要です。ファスティング中は、そのエネルギーが体の修復や浄化に使われます。

物理的な浄化

• 宿便の排出
• 毒素のデトックス
• 細胞の再生促進

エネルギー的な浄化

• オーラの浄化
• チャクラのバランス調整
• ネガティブエネルギーの排出

2. 直感力が格段にアップする

消化器官が休まることで、腸の本来の機能が活性化します。すると、まるでアンテナの感度が良くなったように、直感力が鋭くなるんです。

わたしのクライアントさんからも、「ファスティング後、なぜか答えがポンと浮かぶようになった」「迷いが減った」という声をよく聞きます。

3. 内なる声が聞こえやすくなる

普段、わたしたちの意識は外側に向きがちです。でも、ファスティング中は自然と内側に意識が向かいます。

• 雑念が減る
• 集中力が高まる
• 瞑想状態に入りやすくなる
• 魂の声をキャッチしやすくなる

4. 感謝の気持ちが深まる

食べられることの有り難さを実感することで、自然と感謝の気持ちが湧いてきます。この感謝のエネルギーは、引き寄せの法則にも大きく影響するんです。

5. エネルギーレベルが上がる

「食べないと力が出ない」と思われがちですが、実際は逆なんです。適切なファスティングによって、エネルギーレベルは上がります。

これは、重いエネルギーが抜けて、軽やかで高次元のエネルギーと同調しやすくなるからです。

実践！スピリチュアル効果を高める1日ファスティングの方法

準備期（ファスティング前日）

食事

• 軽めの和食中心
• 夕食は20時までに済ませる
• アルコール、カフェインは控える

心の準備

• 「なぜファスティングをするのか」意図を明確に
• 感謝の気持ちを持つ
• リラックスして過ごす

ファスティング当日

飲み物

• 水（できれば浄水器を通したもの）
• ハーブティー（ノンカフェイン）
• 酵素ドリンク（お好みで）
• 米麹甘酒
• ボーンブロス
• 味噌汁…など

過ごし方

• ゆったりとした時間を作る
• 瞑想やヨガを取り入れる
• 自然と触れ合う
• ジャーナリング（思考を書き出す）
• 読書や音楽鑑賞

注意点

• 激しい運動は避ける
• 十分な水分補給を心がける
• 体調不良を感じたら無理をしない

回復期（ファスティング翌日）

朝食

• 重湯やお粥から始める（オートミール粥もおすすめ）
• ゆっくりよく噛んで食べる
• 野菜スープもおすすめ

心構え

• 食べられることへの感謝を忘れずに
• からだの声に耳を傾ける
• 急に通常食に戻さない

ファスティング中に起こる好転反応とその意味

ファスティング中、時に体調の変化を感じることがあります。これを「好転反応」と呼びます。

よくある好転反応

• 軽い頭痛
• だるさ
• 眠気
• 軽いめまい
• 肌荒れ

これらは、からだから毒素が排出される際に起こる自然な反応です。スピリチュアルな視点で見ると、エネルギーレベルでも浄化が起こっているサインなんです。

好転反応が起きた時の対処法

• 無理をしない
• 十分な休息を取る
• 水分をしっかり摂る
• 深呼吸や軽いストレッチを行う
• 必要に応じてファスティングを中断する

週1回の1日ファスティングがもたらす変化

継続的に週1回の1日ファスティングを行うことで、こんな変化が期待できます：

身体的な変化

• 腸内環境の改善
• 肌質の向上
• 免疫力アップ
• 体重の適正化
• 睡眠の質向上

精神的な変化

• 集中力の向上
• 感情の安定
• ストレス耐性の強化
• 自己肯定感の向上
• 判断力の向上

スピリチュアルな変化

• 直感力の覚醒
• エネルギーに敏感になる
• 引き寄せ力の強化
• 高次元との繋がりが深まる
• 本来の自分を思い出す

ファスティングと他のスピリチュアル実践の組み合わせ

ファスティングの効果をさらに高めるために、他のスピリチュアル実践と組み合わせるのもおすすめです。

瞑想

ファスティング中は、いつもより深い瞑想状態に入りやすくなります。

おすすめの瞑想法

• 呼吸瞑想
• チャクラ瞑想

アロマテラピー

香りは直接脳に働きかけ、スピリチュアルな効果を深めてくれます。

ファスティング中におすすめの精油

• ラベンダー（リラックス効果）
• フランキンセンス（瞑想のサポート）
• ペパーミント（集中力向上）
• レモン（浄化作用）

クリスタルワーク

パワーストーンの力を借りることで、ファスティングの効果をさらに高められます。

おすすめのクリスタル

• アメジスト（霊性の向上）
• 水晶（浄化とエネルギー増幅）
• ローズクォーツ（自愛の促進）
• シトリン（太陽神経叢の活性化）

ファスティングをする際の注意点

ファスティングは素晴らしい効果がある一方で、注意すべきポイントもあります。

こんな方は医師に相談を

• 妊娠中・授乳中の方
• 持病をお持ちの方
• 薬を服用中の方
• 18歳未満の方
• 高齢の方

安全に行うためのポイント

• 無理をしない
• 体調の変化に注意を払う
• 十分な知識を身につける
• 専門家のサポートを受ける
• 定期的な健康チェック

わたしが提供するファスティング講座について

わたしは「1日ファスティング講座」をオンラインで提供しています。

この講座では

• 安全で効果的なファスティング方法
• スピリチュアルな視点からのファスティング
• 個人の体質に合わせたアドバイス
• アフターフォロー

一人ひとりに寄り添いながら、無理のないペースでファスティングを始められるようサポートしています。

まとめ　ファスティングで本来の自分を思い出そう

ファスティングは、単なるダイエット法ではありません。体と心、そして魂のバランスを整え、本来の自分を思い出すためのスピリチュアルな実践なのです。

特に週1回の1日ファスティングは

• 安全で継続しやすい
• スピリチュアルな成長を促す
• 腸内環境を整える
• 直感力を高める
• エネルギーレベルを上げる

これらの効果により、あなたも本来の輝きを取り戻し、魂と繋がった自由な生き方ができるようになります。

「もっと自分らしく生きたい」 「直感力を高めたい」 「心とからだのバランスを整えたい」

そんな想いを抱いているあなたに、ファスティングは新たな扉を開いてくれるはずです。

まずは1日から始めてみませんか？きっと、あなたの人生に素晴らしい変化が訪れるでしょう。

---

芽実ならからのメッセージ

わたし自身、波乱万丈な人生を歩んできました。でも、腸活とスピリチュアルヒーリングに出会ったことで、本来の自分を思い出し、魂と繋がって生きられるようになりました。
あなたも、どんな過去があっても大丈夫。ファスティングを通じて、心・体・魂のバランスを取り戻し、もっと生きやすい人生を手に入れてください。

一緒に、本来のあなたの輝きを取り戻していきましょう。